La confiance en soi est en relation avec ses capacités, ses ressources, son potentiel. Il s’agit d’avoir conscience que nous avons en nous les ressources nécessaires pour vivre certaines situations, et en parallèle savoir accepter nos faiblesses. Cela peut générer des questions comme « est-ce que je suis capable d’y arriver, est-ce que je suis à la hauteur ? ». La confiance en soi peut être variable d’un domaine à l’autre chez une même personne ; par exemple : je peux avoir confiance en moi dans mon travail mais ne pas en avoir suffisamment dans mes relations amicales ou amoureuses. Un manque de confiance en soi peut être repéré par certains comportements : se comparer beaucoup aux autres ; s’excuser systématiquement avec l’impression de déranger ; ne pas savoir dire non ; avoir besoin d’être rassuré ; mal vivre l’échec ; être trop exigeant envers soi-même. En apprenant à écouter vos ressentis et à accueillir vos difficultés, vous allez pouvoir développer votre confiance en vous. La confiance en soi est aussi véhiculée par notre entourage et notre éducation et elle s’acquiert par l’expérience en pratiquant la vie.
L’estime de soi concerne les valeurs que nous nous accordons, nous pouvons aussi parler de l’image de soi. Il s’agit de la perception que nous avons de nous-mêmes et cela peut parfois conduire à des comparaisons entre un idéal et ce que nous sommes réellement. Une estime de soi épanouie permet le sentiment d’être bien avec soi-même en harmonie, en s’acceptant tel que nous sommes.
Ces deux éléments sont liés, complémentaires mais pas synonymes : l’estime de soi vient de notre intériorité, de quelque chose de profond, alors que la confiance en soi vient par nos actions et l’expérience de vie. Ces notions restent essentielles pour évoluer dans la vie avec fluidité et joie, et elles nous aident à prendre conscience que nous sommes à 100% responsable de notre vie. Il est important de les cultiver. Certains enfants, adolescents et adultes peuvent ressentir le besoin d’être aidés pour développer leur confiance en eux et renforcer leur estime d’eux-mêmes. L’hypnose thérapeutique est un outil très efficace pour cela.
